Ngày nay, ngày càng có nhiều người mắc bệnh mỡ máu cao và có xu hướng trẻ hơn. Do đó, không chỉ người già mà cả những người trẻ tuổi cũng nên chú ý nhiều hơn. Nếu mỡ máu cao vô tình phát triển, nó sẽ phát triển thành các bệnh về tim mạch và mạch máu, đe dọa chúng ta. Cuộc sống khỏe mạnh. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa lipid máu cao?
Có thể bạn quan tâm:​




Làm thế nào là nó cao mỡ máu?
Cholesterol cao, cholesterol mật độ thấp hoặc triglyceride cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mật độ cholesterol (HDL) quá thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Giá trị HDL có tác dụng bảo vệ tim mạch trên 1,55 mmol (60 mg / dl). Vì vậy, HDL cũng là một loại cholesterol tốt mà chúng ta thường nói . Liên quan đến giá trị tuyệt đối của chỉ số lipid máu, nguy cơ lipid tim mạch là toàn diện và thay đổi từ người này sang người khác.

Dân số cần gì để đo lipid máu?
Nam: Trên 35 tuổi, hoặc 20-35 tuổi, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Phụ nữ: Trên 45 tuổi, hoặc 20-45 tuổi, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các yếu tố "nguy cơ tim mạch" bao gồm: tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì (BMI> 28), tiền sử cá nhân mắc bệnh tim mạch hoặc bệnh xơ vữa động mạch không do mạch vành (ví dụ phình động mạch chủ bụng, bệnh động mạch ngoại biên, hẹp động mạch cảnh), Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch (trước người thân nam trước 50 tuổi, người thân nữ trước 60 tuổi), hút thuốc.

Mỡ máu là gì?
Đối với những người có cholesterol trong máu và chất béo trung tính cao, các chuyên gia khuyên rằng việc kiểm soát chế độ ăn uống phải rất nghiêm ngặt và chế độ ăn uống hợp lý và lối sống có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa mỡ máu cao. Đối với bệnh nhân có xu hướng tăng lipid máu, điều trị bằng thuốc không được cải thiện đáng kể, chủ yếu bằng cách điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn uống để cải thiện, cố gắng không ăn hoặc ăn ít thực phẩm chứa cholesterol cao, chẳng hạn như nội tạng động vật, não, tủy xương, trứng cá, sò, mực , 鳝, v.v. Luôn ăn nhiều rau, dưa và trái cây nhiều chất xơ, chúng chứa rất nhiều phytosterol để ức chế sự hấp thụ cholesterol và có tác dụng chống xơ vữa động mạch.

Lượng rượu vừa phải hoặc nhỏ cũng có thể làm giảm cholesterol, 45 ml rượu vang trắng hoặc 90 ml rượu vang đỏ khô hoặc 188 ml bia mỗi ngày.



Đối với bệnh nhân bị tăng lipid máu, một mặt, chúng ta phải kiểm soát chế độ ăn uống. Một mặt, chúng ta phải tập thể dục điều độ , chẳng hạn như chạy bộ . Bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch vành, cũng kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục tích cực và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mặc dù thường có thể đạt được hiệu quả giảm cholesterol bằng cách điều chỉnh hợp lý chế độ ăn uống, tập thể dục và phương pháp dùng thuốc, những phương pháp này đôi khi không có tác dụng chữa bệnh đối với một số bệnh nhân mắc chứng tăng lipid máu gia đình.

Đừng cảm thấy rằng bạn vẫn còn trẻ, mỡ máu cao và những bệnh này không liên quan gì đến bản thân bạn. Vì mọi người không chú ý đến ăn uống, tiêu thụ quá nhiều đồ chiên, thịt nướng, v.v ... Có thể dễ dàng gây ra mỡ máu cao, vì vậy hãy chú ý đến thông thường, đồng thời hy vọng rằng sức khỏe cũng nhắc nhở bạn thực hiện kiểm tra sức khỏe thường xuyên để kiểm soát sự thay đổi của cơ thể.